Att sova tillsammans med ditt barn eller barn är vanligt, men inte nödvändigtvis säkert.AAP (American Academy of Pediatrics) avråder från det.Låt oss ta en djup titt på risker och fördelar med samsovning.

 

SAMSOVA RISKERNA

Skulle du överväga att (säkert) samsova med ditt barn?

Ända sedan AAP (American Academy of Pediatrics) starkt avrådde från det har samsömn blivit något många föräldrar är rädda för.Men undersökningar visar att upp till 70 % av alla föräldrar tar med sig sina bebisar och äldre barn i familjens säng åtminstone ibland.

Samsovning innebär verkligen en risk, särskilt en ökad risk för plötslig spädbarnsdöd.Det finns också andra risker, såsom kvävning, strypning och instängning.

Dessa är alla allvarliga risker som måste övervägas och hanteras om du överväger att sova tillsammans med ditt barn.

 

FÖRDELARNA MED SAMSOVA

Samtidigt som samsovning medför risker, har det också några fördelar som är särskilt lockande när du är en trött förälder.Om detta inte var fallet, så skulle samsovning inte vara lika vanligt.

Vissa organisationer, som Academy of Breastfeeding Medicine, stödjer sängdelning så länge som reglerna för säker sömn (som beskrivs nedan) följs.De säger att "Befintliga bevis stöder inte slutsatsen att sängdelning bland ammande spädbarn (dvs. ammande) orsakar plötslig spädbarnsdöd (SIDS) i frånvaro av kända risker.”(Referens finns under artikeln)

Spädbarn, såväl som äldre barn, sover ofta mycket bättre om de sover bredvid sina föräldrar.Bebisar somnar också ofta snabbare när de sover bredvid sin förälder.

Många föräldrar, särskilt nyblivna mammor som ammar på natten, får också betydligt mer sömn genom att hålla barnet i sin egen säng.

Amning på natten är lättare när barnet sover bredvid dig eftersom det inte går att gå upp hela tiden för att hämta barnet.

Det har också visat sig att samsömn är förknippad med mer frekvent nattmatning, vilket främjar mjölkproduktionen.Flera studier visar också att sängdelning är förknippat med fler månaders amning.

Föräldrar som delar säng säger ofta att sova bredvid sitt barn ger dem tröst och får dem att känna sig närmare sitt barn.

 

10 RIKTLINJER FÖR ATT MINSKA RISKER MED SAMSOVA

Nyligen har AAP justerat sina sömnriktlinjer och erkänner det faktum att samsömn fortfarande förekommer.Ibland somnar en trött mamma under amningen, hur mycket hon än försöker hålla sig vaken.För att hjälpa föräldrar att minimera riskerna om de skulle sova tillsammans med sin bebis någon gång, gav AAP riktlinjer för samsovning.

Det måste nämnas att AAP fortfarande betonar att den säkraste sömnmetoden är att låta barnet sova i föräldrarnas sovrum, nära föräldrarnas säng men på en separat yta avsedd för spädbarn.Det rekommenderas också starkt att barnet sover i föräldrarnas sovrum minst till 6 månaders ålder, men helst fram till barnets första födelsedag.

 

Men om du bestämmer dig för att sova tillsammans med ditt barn, lär dig hur du gör det på säkrast möjliga sätt.
Nedan hittar du ett antal sätt att förbättra samsovsäkerheten.Om du följer dessa riktlinjer kommer du att minska riskerna avsevärt.Kom också ihåg att alltid rådfråga ditt barns läkare om du är orolig för ditt barns säkerhet.

 

1. BABYNS ÅLDER OCH VIKT

Vid vilken ålder är samsömn säker?

Undvik att sova tillsammans om ditt barn föddes för tidigt eller med låg födelsevikt.Om din bebis föds fullgången och har normalvikt bör du ändå undvika att sova tillsammans med en bebis yngre än 4 månader.

Även om barnet ammas ökar fortfarande risken för plötslig spädbarnsdöd vid sängdelning om barnet är yngre än 4 månader.Amning har visat sig minska risken för SIDS.Amning kan dock inte helt skydda mot den högre risken som följer med att dela sängar.

När ditt barn är ett litet barn minskar risken för SIDS avsevärt, så att samsova i den åldern är mycket säkrare.

 

2. INGEN RÖKNING, DROKER ELLER ALKOHOL

Rökning är väl dokumenterat för att öka risken för SIDS.Därför bör spädbarn som redan löper högre risk för SIDS på grund av sina föräldrars rökvanor inte dela säng med sina föräldrar (även om föräldrarna inte röker i sovrummet eller sängen).

Detsamma gäller om mamman har rökt under graviditeten.Enligt forskning är risken för SIDS mer än två gånger större för spädbarn vars mammor rökte under graviditeten.Kemikalierna i röken äventyrar barnets förmåga att väcka till exempel vid apné.

Alkohol, droger och vissa mediciner gör att du sover tyngre och riskerar därför att skada ditt barn eller att inte vakna tillräckligt snabbt.Om din vakenhet eller förmåga att reagera snabbt är nedsatt, sov inte tillsammans med ditt barn.

 

3. TILLBAKA TILL SOVA

Lägg alltid ditt barn på ryggen för att sova, både för tupplurar och under natten.Den här regeln gäller både när ditt barn sover på sin egen sovyta, såsom en spjälsäng, en säng eller i ett sidovagnsarrangemang, och när de delar sängen med dig.

Om du råkar somna under amningen och ditt barn somnade på sidan, lägg det på ryggen så fort du vaknar.

 

4. SE TILL ATT DIN BABY INTE KAN FALLA NED

Det kan tyckas för dig att det absolut inte finns något sätt att din nyfödda kommer att flytta tillräckligt nära kanten för att falla ur sängen.Men räkna inte med det.En dag (eller natt) kommer att vara första gången ditt barn välter eller gör någon annan typ av rörelse.

Det har observerats att ammande mödrar intar en specifik C-position (”cuddle curl”) när de sover med sina barn så att spädbarnets huvud är tvärs över moderns bröst och moderns armar och ben kröks runt barnet.Det är viktigt att barnet sover på rygg, även om mamman är i C-läge, och att det inte finns några lösa sängkläder på sängen.Enligt Academy of Breastfeeding Medicine är detta den optimala säkra sömnpositionen.

Academy of Breastfeeding Medicine säger också att "det finns otillräckligt bevis för att ge rekommendationer om flera sängdelar eller barnets position i sängen med avseende på båda föräldrarna i frånvaro av farliga omständigheter."

 

5. SE TILL ATT DITT BABY INTE BLIR FÖR VARM

Att sova nära dig är varmt och mysigt för din bebis.En varm filt utöver din kroppsvärme kan dock bli för mycket.

Överhettning har visat sig öka risken för SIDS.Av denna anledning bör du inte heller linda din bebis när du samsover.Förutom att öka risken för plötsligt plötsligt plötsligt spädbarn, gör det omöjligt för barnet att använda armar och ben om barnet kommer för nära att svettas när barnet delar sängen och att det hindrar dem från att flytta sängkläderna från ansiktet.

Därför är det bästa du kan göra när du delar säng att klä dig tillräckligt varmt för att sova utan filt.På så sätt kommer varken du eller barnet att bli överhettade och du minskar risken för kvävning.

Om du ammar, investera i en bra amningstopp eller två för att sova, eller använd den du haft under dagen istället för att slänga den i tvätten.Bär också byxor och strumpor om det behövs.Det enda du inte bör ha på dig är kläder med långa lösa snören eftersom ditt barn kan trassla in sig i dem.Om du har långt hår, knyt det så att det inte lindas runt barnets hals.

 

6. AKTA DIG FÖR KUDDER OCH TÄCKAR

Alla typer av kuddar och filtar är en potentiell risk för ditt barn, eftersom de kan landa ovanpå spädbarnet och göra det svårt för dem att få tillräckligt med syre.

Ta bort alla lösa sängkläder, stötfångare, amningskuddar eller mjuka föremål som kan öka risken för kvävning, strypning eller instängning.Se också till att lakanen sitter tätt och inte kan lossna.AAP uppger att en stor andel av barn som dör av SIDS hittas med huvudet täckt av sängkläder.

Om det är hopplöst för dig att sova utan kudde, använd åtminstone bara en och se till att du håller huvudet på den.

 

7. SE UPP FÖR MYCKET MJUKA SÄNGAR, FÅTÅLLER OCH SOFOR

Sov inte tillsammans med ditt barn om din säng är väldigt mjuk (inklusive vattensäng, luftmadrasser och liknande).Risken är att ditt barn rullar över mot dig, upp på magen.

Magsömn har visat sig vara en betydande riskfaktor för SIDS, särskilt bland spädbarn som är för små för att kunna rulla sig från mage till rygg på egen hand.Därför behövs en platt och stadig madrass.

Det är också viktigt att du aldrig sover med ditt barn i fåtöljen, soffan eller soffan.Dessa utgör en stor risk för barnets säkerhet och ökar markant risken för spädbarnsdöd, inklusive SIDS och kvävning på grund av instängning.Om du till exempel sitter på en fåtölj när du ammar ditt barn, se till att du inte somnar.

 

8. TÄNK PÅ DIN VIKT

Tänk på din egen (och din makes) vikt.Om någon av er är ganska tung är chansen större att bebisen rullar mot dig, vilket ökar risken för att de rullar över till magen utan att kunna rulla tillbaka.

Om föräldern är överviktig, finns det en möjlighet att de inte kommer att kunna känna hur nära barnet är sin kropp, vilket kan utsätta barnet för risker.Därför bör barnet i ett sådant fall sova på en separat sovyta.

 

9. TÄNK PÅ DITT Sömnmönster

Tänk på ditt eget och din makes sömnmönster.Om någon av er sover djupt eller blir alltför trött, ska ditt barn inte dela sängen med den personen.Mammor brukar oftast vakna väldigt lätt och vid alla ljud eller rörelser från sitt barn, men det finns ingen garanti för att detta kommer att hända.Om du inte vaknar lätt på natten på grund av ditt barns ljud, kanske det inte är säkert för er två att sova tillsammans.

Ofta, tyvärr, vaknar pappor inte lika snabbt, särskilt om mamman är den enda som tar hand om barnet på natten.När jag har sovit tillsammans med mina spädbarn har jag alltid väckt min man mitt i natten för att berätta för honom att vår bebis nu ligger i vår säng.(Jag skulle alltid börja med att lägga mina bebisar i sina egna sängar och sedan lägga dem i min under natten om det behövdes, men detta var innan rekommendationerna ändrades. Jag är inte helt säker på hur jag skulle agera idag.)

Äldre syskon ska inte sova i familjens säng med bebisar under ett år.Äldre barn (>2 år eller så) kan sova tillsammans utan stora risker.Håll barnen på olika sidor av de vuxna för att säkerställa säker samsovning.

 

10. EN TILRÄCKLIG STOR SÄNG

Att sova säkert tillsammans med ditt barn är egentligen bara möjligt om din säng är tillräckligt stor för att ge plats åt er båda eller alla.Flytta helst bort från din bebis lite under natten av säkerhetsskäl, men också för att förbättra din sömn och för att inte göra din bebis helt beroende av din kroppskontakt för att sova.

 

ALTERNATIV TILL DEN äkta familjesängen

Forskning visar att rumsdelning utan sängdelning minskar risken för SIDS med så mycket som 50 %.Att lägga barnet på sin egen sovyta för sömn minskar också risken för kvävning, strypning och instängning som kan inträffa när barnet och föräldern/föräldrarna delar säng.

Att ha ditt barn i ditt sovrum nära dig men i sin egen spjälsäng eller säng är det bästa sättet att undvika de potentiella riskerna med att dela sängen, men det låter dig ändå hålla ditt barn nära.

Om du tror att sann samsömn kan vara för osäker, men du ändå vill att din bebis ska vara så nära dig som möjligt, kan du alltid överväga någon form av sidovagnsarrangemang.

Enligt AAP, "Arbetsgruppen kan inte ge en rekommendation för eller emot användningen av vare sig sängstolar eller sovstolar i sängen, eftersom det inte har gjorts några studier som undersökt sambandet mellan dessa produkter och SIDS eller oavsiktlig skada och dödsfall, inklusive kvävning.”

Du kan överväga att använda en spjälsäng som kommer med möjlighet att dra ner ena sidan eller till och med ta av den och placera spjälsängen precis bredvid din säng.Bind sedan den till huvudsängen med någon sorts sladdar.

Ett annat alternativ är att använda någon form av samsovande bassin som syftar till att skapa en säker sömnmiljö för ditt barn.De finns i olika utföranden, till exempel mysboet här (länk till Amazon) eller den så kallade wahakura eller en Pepi-pod, vanligare i Nya Zeeland.De kan alla placeras på din säng.På så sätt stannar din bebis nära dig men är fortfarande skyddad och har sin egen sovplats.

Wahakura är en linvävd bassäng, medan Pepi-pod är gjord av polypropenplast.Båda kan förses med en madrass, men madrassen måste vara av lämplig storlek.Det ska inte finnas några mellanrum mellan madrassen och wahakura eller Pepi-pods sidor eftersom barnet kan rulla över och fastna i springan.

Om du bestämmer dig för att använda ett sidovagnsarrangemang, wahakura, Pepi-pod eller liknande, se till att du fortfarande följer riktlinjerna för säker sömn.

 

HÄMTMAT

Om du ska dela sängen med ditt barn eller inte är ett personligt beslut, men det är viktigt att du får expertråd om riskerna och fördelarna med att sova innan du bestämmer dig.Om du följer riktlinjerna för säker sömn minskar riskerna för samsovning förvisso, men elimineras inte nödvändigtvis.Men det är fortfarande ett faktum att majoriteten av nyblivna föräldrar till viss del sover tillsammans med sina bebisar och småbarn.

Så hur tycker du om att samsova?Dela gärna dina tankar till oss.