D-VITAMIN FÖR BABY II

Var kan barn få D-vitamin?

Ammade nyfödda och spädbarn bör ta ett D-vitamintillskott som ordinerats av barnläkaren.Bebisar som matas med formel kan behöva tillskott eller inte.Formeln är berikad med D-vitamin, och den kan räcka för att tillgodose ditt barns dagliga behov.Kontrollera med din barnläkare om din modermjölksersättning behöver droppar D-vitamin.

Ammade barn måste fortsätta ta D-vitamindropparna tills de har övergått till fasta ämnen och får tillräckligt med D-vitamin på det sättet.(Återigen, fråga din läkare när du kan sluta ge ditt barn ett D-vitamintillskott.)

I allmänhet en gång bebisarbörja med fast föda, kan de få D-vitamin från andra källor som mjölk, apelsinjuice, berikad yoghurt och ost, lax, konserverad tonfisk, torskleverolja, ägg, berikade spannmål, tofu och berikad icke-mejerimjölk som soja, ris, mandel, havre och kokosmjölk.

Om du är orolig för att ditt barn inte får i sig tillräckligt med D-vitamin eller något annat näringsämne, kan du också lägga till ett dagligt multivitamin när ditt spädbarn blir ett litet barn.

Medan AAP säger att de flesta friska barn på en välbalanserad kost inte behöver ett vitamintillskott, om du vill att din lilla ska börja ta ett multivitamin, prata med din läkare om det är rätt för ditt barn och de bästa märkena.

Kan barn få D-vitamin från solljus?

Inte överraskande, läkare är försiktiga med för mycket solexponering, särskilt för att din lilla hud är så öm.AAP säger att spädbarn under 6 månader bör hållas borta från direkt solljus helt, och äldre barn som går ut i solen bör bära solskyddsmedel, hattar och andra skyddskläder.

Allt detta är att säga att det är svårt för spädbarn att få någon betydande mängd D-vitamin enbart från solen.Det betyder att det är desto viktigare för ammade barn att ta ett tillskott.

Om du är på väg ut, se till att du löddrar spädbarn 6 månader och äldre med barnsäker solskyddsmedel med en SPF på 15 (och helst 30 till 50) minst 30 minuter i förväg och applicera igen med några timmars mellanrum.

Bebisar under 6 månader bör inte täckas från topp till tå med solskyddsmedel, utan kan istället appliceras på små delar av kroppen, som baksidan av händerna, toppen av fötterna och ansiktet.

Har en mammas prenatala vitaminer tillräckligt med D-vitamin för spädbarn?

Ammande mammor bör fortsätta ta sina prenatala vitaminer medan de ammar, men kosttillskotten innehåller inte tillräckligt med D-vitamin för att möta spädbarns behov.Det är därför som ammade barn behöver D-vitamindroppar tills de kan få i sig tillräckligt genom sin egen diet.Det typiska prenatala vitaminet innehåller bara 600 IE, vilket inte är tillräckligt för att täcka både mamma och bebis.

Som sagt, mammor som kompletterar med 4 000 IE vitamin D dagligen har bröstmjölk som vanligtvis innehåller 400 IE per liter eller 32 ounces.Men eftersom det är osannolikt att nyfödda bebisar kommer att äta full utfodring av bröstmjölk, måste du ge dem ett D-vitamintillskott åtminstone till en början för att säkerställa att ditt barn får i sig tillräckligt tills hon får en fullmatning.

Även om det inte är en praxis som nya mammor i allmänhet följer, säger de flesta experter att det är säkert.Men kolla alltid med din barnläkare och OB/GYN för att se till att det du gör är tillräckligt för ditt barn.

Gravida mammor bör också se till att de tar intillräckligt med D-vitamin för sina blivande barngenom att få minst 10 till 15 minuter direkt (solskyddsfritt) solsken varje dag och äta mat med hög D-vitamin som de som anges ovan.


Posttid: 2022-nov-28